Cea mai importantă decizie pe care o vei lua este ce obicei să-ți construiești.
Alege obiceiul potrivit și progresul este ușor.
Alegeți un obicei greșit și viața este o luptă.
Este mult mai important să lucrezi la obiceiul potrivit decât să lucrezi cu adevărat din greu. (Desigur, este important să muncești din greu.)
În această lecție, vom discuta cum să alegem obiceiul potrivit pentru tine.
Când majoritatea oamenilor se gândesc la obiceiurile pe care doresc să le dezvolte, în mod natural încep prin a lua în considerare rezultatele pe care doresc să le obțină. “Vreau sa slabesc.” Sau „Vreau să mă las de fumat”.
Alternativa este să construim ceea ce eu numesc „obiceiuri bazate pe identitate” și să începem prin a ne concentra pe cine dorim să devenim, nu pe ceea ce vrem să obținem.
Iată varianta scurtă:
Oricine se poate convinge să practice yoga sau meditația o dată sau de două ori, dar dacă nu schimbați credința din spatele comportamentului, atunci devine greu să rămâneți cu schimbările pe termen lung. Îmbunătățirile sunt doar temporare până când devin parte din ceea ce ești.
• Scopul nu este acela de a obține A, ci de a deveni o persoană care învață în fiecare zi.
• Scopul nu este de a termina un tablou, scopul este de a deveni artist.
• Scopul nu este să câștigi jocul sau competiția, scopul este să devii o persoană care exersează în fiecare zi.
Forma supremă de motivație intrinsecă este atunci când un obicei devine parte din identitatea ta.
Un lucru este să spui „Sunt genul de persoană care își dorește asta”.
Este ceva foarte diferit să spui „Sunt genul de persoană care este aceasta”.
Acest lucru ne aduce la o întrebare importantă: dacă identitatea ta joacă un rol atât de important în comportamentul tău, de unde vine ea în primul rând?
În mare măsură, identitatea ta reiese din obiceiurile tale. Este ca o buclă de feedback de auto-îmbunătățire. Cu cât repeți mai mult un comportament, cu atât mai mult întăriți identitatea asociată cu acel comportament. Și cu cât întăriți mai mult identitatea, cu atât va fi mai natural să repetați comportamentul.
Dacă faci voluntariat la adăpostul local pentru persoane fără adăpost, începi să crezi că ești genul de persoană căruia îi pasă de comunitatea ta. Cu cât vă prezentați mai multe în weekenduri la adăpost, cu atât mai mult întăriți acea identitate și devine mai ușor să vedeți serviciul în folosul comunității ca parte din ceea ce sunteți.
După cum spune James Clear în “Obiceiuri atomice”: Fiecare acțiune pe care o faci este un vot pentru tipul de persoană care vrei să devii.
Fiecare obicei este ca o sugestie: „Hei, poate asta sunt cine sunt”. Nici o singură instanță nu vă va transforma convingerile, dar pe măsură ce voturile se acumulează, la fel și dovezile noii voastre identități. Și când comportamentul și identitatea voastră sunt pe deplin aliniate, nu mai urmăriți schimbarea comportamentului. Pur și simplu te comporți ca tipul de persoană pe care deja crezi că ești. După cum a glumit Benjamin Franklin, „Lucrurile pe care le faci adesea creează lucrurile pe care le crezi”.
Deci, aceasta este prima lecție: gândiți-vă la identitatea dorită și întrebați: „Cine este tipul de persoană care ar putea obține rezultatul pe care mi-l doresc?”
Ce ar face o persoană sănătoasă? Ce ar face o persoană productivă? Ce ar face X? Aceste întrebări ajută la dezvăluirea identității dorite la care ar trebui să lucrați și a obiceiurilor care susțin acea identitate. Acesta este modul de a determina pe ce obicei ar trebui să te concentrezi.
Odată ce vă înțelegeți tipul de persoană care doriți să fiți, puteți începe să faceți pași mici pentru a vă consolida identitatea dorită.
Iată mai multe exemple de legătură între obiceiurile tale și identitatea dorită:
• Dacă vrei să scrii o carte, ar trebui să te concentrezi pe a deveni genul de persoană care scrie în fiecare zi.
• Dacă vrei să înveți o nouă limbă, ar trebui să te concentrezi pe a deveni genul de persoană care studiază în fiecare zi.
• Dacă vrei să te pensionezi mai devreme, ar trebui să te concentrezi pe a deveni genul de persoană care economisește bani în fiecare lună.
Accentul ar trebui să fie întotdeauna pe a deveni acel tip de persoană, nu pe obținerea unui anumit rezultat. La început, este mult mai important să acordați voturi mici pentru identitatea dorită decât să vă faceți griji pentru un anumit rezultat.
Obiceiurile tale îți remodelează identitatea într-un mod gradual. Este lent și aproape imposibil de văzut. Rareori poți face diferența între cine ai fost ieri și cine ești astăzi. Dar cu fiecare reprezentant, cu fiecare vot exprimat, povestea ta internă începe să se schimbe.
Începe prin a te concentra pe cine vrei să devii, nu pe ceea ce vrei să obții.
Esti ceea ce gandesti si mai mult!
